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鉄分は食べ物やサプリメントから補った栄養・酸素をカラダや神経に行き渡らせる働きを持つため、不足すると心身にいろいろな不調が出てしまう心配が…。今回のコラムでは鉄分不足の心配な影響や補給のポイントと注意点を詳しく解説！

胃がムカムカする」「みぞおち部分が苦しい」など不快な症状が現れる胃もたれ。食べ過ぎたり、脂っこい食事をしたときに起こり、日常生活の中でも比較的起こりやすい症状です。このようなときは胃に負担をかけず休ませてあげることが回復への近道です。 今回は、胃もたれのときにおすすめの飲み物や避けたい飲み物について解説していきます。

むくみは体がだるくなるだけでなく、太ってしまった様に見えたり、見た目にも影響が出るので嫌ですよね。今回は、そんなむくみにお悩みの方に向けて、むくみ解消に効果的な飲み物について紹介したいと思います。

アミノ酸は、上記のような目的や悩みを持つ人にこそ積極的に摂取してほしい、カラダ作りや美容、メンタルケアに密接なかかわりのある栄養成分です。ここではアミノ酸とはどのような栄養成分なのか、さらに詳しい特徴と期待できる効果、摂取のポイントを詳しく解説。アミノ酸を効率的に補うサプリの活用や気になる副作用についても、合わせて参考にしてくださいね。